Nem csak a hölgyek számára fontos, hogy megfelelő mértékben vigyázzanak magukra, hanem a férfiak esetében is. Ugyanis a porckorongsérv nem válogat, függetlenül nemtől és kortól szedi áldozatait, éppen ezért napjaink leggyakoribb betegsége. Rengeteg gyógymód létezik manapság, ennek köszönhetően pedig ez a valóban kellemetlen és fájdalmas betegség igen nagy mértékben korlátozhat minket a napi teendők elvégzésében. Ami minden esetben fontos, hogy vegyük figyelembe az orvos tanácsait, valamint tegyünk meg mindent azért, hogy minél hamarabb elmúljanak a tünetek. Vehetünk olyan speciális párnát, amely az ülő munka során védi a környezetünket, arról már nem is beszélve, hogy rengeteg olyan labda és egyéb kiegészítő is létezik manapság, amelyek enyhíthetik a fájdalmunkat. Ha pedig eljárunk gyógytornára, biztosak lehetünk abban, hogy idővel helyre jön a derekunk, valamint a kellemetlen fájdalom is enyhülni fog majd. Persze ehhez a rendszeres torna elengedhetetlen és fontos, hiszen az izmokat is lazítani kell.